好习惯，在养成

好习惯，在养成

升旗仪式

2025年2月17日，无锡市东林中学举行第二周升旗仪式。本周升旗仪式的主题为《好习惯，在养成》，初三10班周雨涵同学作国旗下演讲。她的演讲围绕如何养成良好学习习惯进行，强调了良好学习习惯对初中学习生活的重要性。

“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”，周雨涵同学将习惯比作汪洋中的扁舟、寒夜的孤灯，形象地阐述了习惯的重要意义，点明好习惯在初中学习生涯中的重要作用。

接着，她从四个方面分享了养成良好学习习惯的方法。一是制定合理学习计划，为每门科目设定目标，积累小目标达成大目标，同时制定详细计划，合理利用时间；二是夯实基础知识，通过画思维导图梳理思路，建立知识间的联系；三是定期复习错题，深究思考过程，掌握答题技巧（如模拟考试合理分配时间，不同学科运用不同技巧，像德法、历史主观题分点作答）；四是紧跟老师复习节奏，及时解决疑问，调整心态，保持适度压力的同时做到劳逸结合。

最后，周雨涵同学鼓励同学们都养成好习惯，以积极自信的心态迎接新学期的挑战，促进自己的身心发展。

主题班会

下午，各班级开展了以“新学期、心天平”为主题的班会课，帮助同学们顺利适应新学期。

班会课别出心裁地以 “天平游戏” 开场，同学们纷纷分享假期感受，也坦诚交流开学后的焦虑或愉悦的体验，老师据此在代表不同情绪状态的天平上放置砝码，让学生直观地感受到内心的变化。随后，通过分析样本“小林” 在开学前后的情境案例，大家分组讨论其中的情绪事件及其影响，反思自身状态。

在关键的讨论环节，同学们按状态得分分组，交流不同分数段的感受，分享积极叠加 “绿色砝码” 、摆脱消极 “红色砝码” 的经验，从多方面探讨调节心理的方法。班会课末尾，老师热情寄语，鼓励同学们发现身边的美好，稳定内心的天平。

此次班会课寓教于乐的方式深受同学们的喜爱，它引导同学们正视开学的不适应，掌握心理调节的技巧，为新学期的学习生活营造了良好的心理氛围。